2025年にiPhoneのデータをバックアップする方法

何か問題が発生した場合に備えて、iPhoneの最新のバックアップを保存しておくことは、写真、連絡先、設定、およびファイルを保護する上で最も賢明な手段の1つです。 iPhoneが紛失したり、壊れたり、テクニカルな問題に直面したり、新しいスマートフォンに買い替えた場合においても、バックアップを持っていれば非常に安心です。

この記事では、iPhoneをバックアップしてデータを安全に保つ3つの方法と、一般的な問題への対処法を説明していきます。

iPhoneのバックアップとその重要性

iPhoneのバックアップは、アプリのデータ、メッセージ、設定、写真など、デバイス上のデータを保存したコピーです。 iPhoneを紛失したり、破損したり、新しいモデルに買い替えたりした場合でも、バックアップがあれば数分で全てを復元できます。最初から設定する必要も、思い出を失うリスクもなくなります。

バックアップはセーフティーネットのようなものです。必要な時が来なければ良いとは言え、いざという時にはバックアップがあって本当に良かったと思うはずです。

iPhoneをバックアップする手段の選択肢

様々なクラウドサービスを利用してiPhoneをバックアップする方法が多数ありますが、この記事では主に次の3つの手段に焦点を当てて見ていきましょう：

iCloudの使用
Macにバックアップ
外付けハードドライブにバックアップ

2025年にiPhoneをバックアップする方法

それぞれの方法には長所と短所があり、その中でも最適な方法は、あなたの習慣や、利用可能なiPhoneのストレージ容量であったり、どの程度バックアップを自分で管理したいか次第で異なります。

手段1：iPhoneをiCloudにバックアップ

iCloudにデータをバックアップする方法は次のとおりです：

「設定」>「あなたの名前」>「iCloud」>「iCloudバックアップ」に進みます。
「このiPhoneをバックアップ」をオンに切り替えます。
「今すぐバックアップを作成」をタップして手作業でバックアップを開始します。

メリット：

自動かつワイヤレス。
インターネット接続があればどこからでもアクセス可能。
コンピューターは不要。

デメリット：

無料プランでは容量制限 (5GBのみ) あり。
インターネット接続が弱い場合は遅くなる。
含まれない項目 (iTunes経由で購入していない音楽など) がある。

手段2：iPhoneをMacにバックアップ

Macのコンピューターをお持ちであれば、iPhoneを手作業でバックアップすることで、すべてのデータをMacにも保存することができます。その方法はこちらです：

USBケーブルでiPhoneをMacに接続します。
Finderを開いて、サイドバーからiPhoneを選択します。
「バックアップ」の欄から「iPhone内のすべてのデータをこのMacにバックアップ」を選択します。
「今すぐバックアップ」をクリックします。

メリット：

iCloudと比較してバックアップ時間や復元時間が短い。
バックアップ場所をより細かく管理可能。
クラウドストレージに依存しない。

デメリット：

忘れずに手作業で行う必要がある。
十分な空き容量のあるMacが必要。
ワイヤレスほど便利ではない。

手段3：iPhoneを外付けハードドライブにバックアップ

iPhoneを外付けハードドライブにバックアップするにはMacが必要ですが、容量節約のためにMacからハードドライブにデータを転送することができます。これには、一度限りのハードディスクの購入が必要です。その方法はこちらです：

上記の手順でiPhoneのMacへのバックアップが終わったら、Mac上の次のバックアップフォルダを見つけます：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/
このフォルダを外付けハードディスクにコピーして安全に保管します。

メリット：

長期保管やアーカイブに最適。
Macの容量を節約可能。
持ち運び可能なバックアップ。

デメリット：

より多くの作業が必要。
自動ではなく手作業で転送する必要がある。
Macとハードドライブの両方に物理的にアクセスする必要がある。

iPhoneのバックアップにおける主な課題 (その解決方法)

最善のバックアップ計画であっても、上手くいかないことがあります。ここでは、ユーザーが直面する最も一般的な問題と、それを素早く解決する方法をご紹介します。

1. iCloudのストレージ容量不足

iCloudに空き容量がない場合、バックアップが失敗し続けます。

解決策：

不要になった古いiCloudバックアップを「設定」>「iCloud」>「ストレージを管理」>「バックアップ」から削除。
より多くの容量を確保するために、iCloud+ストレージプランにアップグレード。
バックアップを行う前に、CleanMy®Phoneを使用して、iPhoneからジャンクファイルやメディアの不要データを削除。 iPhoneがキレイになれば、バックアップも小さくなります！

2. バックアップに時間が掛かりすぎる

バックアップがフリーズしているか、何時間経っても終わる気配がないでしょうか。

その原因：お使いのiPhoneには、特に写真やビデオ、そしてアプリのデータなど、膨大な量の情報が保存されている可能性があります。

解決策：

CleanMy®Phoneを使ってストレージをお掃除します。このアプリを使用すると、大容量ファイル、類似写真、ピンボケ写真などを簡単に識別して削除できるので、バックアップのサイズが大幅に縮小されてプロセスが高速化します。

3. Macのストレージ容量不足

Macに十分な空き容量がないと、バックアップを完了できません。

解決策：

古いダウンロード、キャッシュファイル、使っていないアプリ等を削除してMacを整理。
大容量ファイル (写真やビデオ等) を外付けハードドライブに移動。
空き領域が確保できたら、再度バックアップを試してみます。

iPhoneのバックアップ準備の上級ガイド

iCloudやMacのストレージを使用せずに、もっと高速で軽くバックアップをする方法が知りたいですか？

「今すぐバックアップ」をクリックする前に、数分かけてiPhoneを整理しましょう。これによって、プロセスが高速化するだけでなく、iCloudストレージプランの費用も節約できます。デバイスのバックアップ準備を整える方法は次のとおりです：

ステップ1：重複写真やピンボケ写真を削除

バックアップが巨大化する最大の原因の1つは、写真ライブラリです。 CleanMy®Phoneをダウンロードして、このプロセスを円滑にしましょう。 CleanMy®Phoneを使うと、ボタンをタップするだけで重複写真やピンボケ写真の削除が可能です。その方法はこちらです：

重複を検出して削除：CleanMy®Phoneを開き「お掃除」をタップして「重複」を選択します。アプリによって重複が自動的に検出されるので、「クリーンアップ」をタップするだけで重複がなくなります。
ピンボケ写真や画質の悪い写真を削除：CleanMy®Phoneを使用すると、焦点が合っていない写真や容量を多く取っている写真を素早くスキャンして削除できます。「お掃除」や「ピンボケ写真」をタップして「クリーンアップ」を押すだけで完了です。
スクリーンショットや古いビデオを削除：多くの人は、もう二度と見ることのないスクリーンショットを大量に持っています。「スクリーンショット」を選択して「クリーンアップ」をタップして削除します。最後に、「大容量動画」をタップして、不要なビデオを選んで「クリーンアップ」を選択します。

ステップ2：大容量ビデオは圧縮するか削除

バックアップ領域は貴重なものです。大容量のビデオファイルで無駄にするべきではありません。

CleanMy®Phoneのビデオ圧縮ツールを使うと、画質を損なうことなくファイルサイズを縮小することができます。「整理」から「ビデオを圧縮」を選択します。圧縮したいビデオを選んで「圧縮」をタップして容量を節約します。
Live Photosを静止画に変換する新しい機能を使って、思い出を失うことなくさらに多くの空き容量を確保することもできます。「整理」から「Liveを静止画変換」をタップします。変換したい写真を選択して「変換」をタップします。

ステップ3：アプリのキャッシュと使わないアプリを削除

アプリはバックグラウンドで密かにデータを蓄積していることがあります。その影響を減らし、容量を節約する方法は以下のとおりです：

アプリのキャッシュファイルを削除して、バックアップの容量を縮小。この機能は、各アプリの「設定」に通常はあります。
しばらく使用していないアプリを削除。また使用したければ、いつでもApp Storeから再インストール可能です。

iPhoneのバックアップは複雑である必要はありませんが、安心のためにもやっておくべきことです。ご自身にとって最適な方法を選んで、CleanMy®Phoneのようなツールでプロセスを効率化してみましょう。少しでも今メンテナンスを行うことによって、後の大きな面倒を避けることができるはずです。