お使いのMacBookの速度を上げる方法 - 15の方法を紹介します

新品だった当初のMacの感覚を覚えていますか？ 虹色のカーソルがクルクル回らなかったMacのことです。 スムーズに動いて悩むことがなかった時代のMacが懐かしくありませんか？ これから、あなたのMacシステムの速度を低下させている原因を取り除く15の方法を紹介していきます。 必要な事は、いくつかの機能を無効にするだけです。

ここで説明する手順はすべて、macOS Sonomaが動作するMacコンピュータに適用されます。同じ手順で古いMacのスピードアップを図ることができますが、特にシステム設定アプリの使い方など、手順が異なる場合があります。

お使いのMacをスピードアップする方法

あなたのMacも同様の症状がありますか？

• Macの起動が遅い
• コンピュータが過熱する
• ブラウザがクラッシュする
• 頻繁に「ビーチボール」 が発生する(クルクル回るレインボーのボール)

以下から紹介していく手順は、シンプルでそれほど時間がかかりませんが、Macのパフォーマンスを高速化させるのに非常に効果があるものです。 これらの作業を定期的に行えば、Macの動作速度について悩まされることはなくなるでしょう。

それでは、お使いのMacを高速化するための実証済みの方法をご紹介します。

1. リソースを消費している原因を特定する

アプリケーションの中には、他のアプリケーションよりも電力を消費するものもあり、それが原因でMacの動作が遅くなることがあります。 どのアプリケーションがどれくらいシステムリソースを消費しているかを確認するには、アクティビティモニタを使えば確認が可能です。 アクティビティモニタは、アプリケーションフォルダのユーティリティーフォルダまたはSpotlight検索を使って開くことができます。

アクティビティモニタを使ってMacの速度を向上する方法

アクティビティモニタでは、CPU、メモリ、エネルギー、ディスク、及びネットワーク使用率の計5つのリソースを詳細に確認することが可能です。

• Macの動作が遅い場合は、特にCPUの項目に注目しましょう。 各々のプロセスがCPU (プロセッサ) にどのように影響しているのかを知ることができます。 ビデオエディタやゲームなど、負荷の高いアプリケーションを実行している場合、CPUの容量をより多く使用する可能性があります。 それらのアプリは、「CPU」タブのリストの一番上に表示されます。あるアプリが大量のCPUパワーを使用している場合は、そのアプリを終了させることができます。アプリまたはプロセスを選択し、アクティビティモニターの左端にある「X」をクリックしましょう。
• メモリタブでは、各プロセスやアプリが使用しているメモリ量が表示されます。 ウィンドウ下部の「メモリプレッシャー」グラフは、お使いのMacがメモリを効率的に管理しているかどうかを把握するのに役立ちます。 緑であれば心配はありません。 また、グラフが黄色や赤になっている場合は、RAMが足りなくなっている瞬間があるということです - もし必要のないアプリがリソース消費をしていると感じた場合は、そちらを閉じるようにしましょう。
• また、エネルギータブをチェックすることも重要です。 バッテリーを最も消費するアプリケーションが最初に表示されます。これらのアプリケーションを実行する必要があるかどうかを確認してください。 そうでなければ、それらのプログラムを終了して、充電の回数を減らすようにしましょう。
• アクティビティモニタには、システムプロセスも表示されます。 これらは通常、名前に system, helper, assistant, core といった単語が含まれいます。 「表示」メニューから「システムプロセス」を選択することでこれらをすべて表示することが可能です。

2. RAMの解放

Macのメモリが不足すると、当然ながら動作が遅くなります。 アクティビティモニタを使ってメモリの確認と解放を行う方法は、既にお分かり頂けたかと思います。 しかしながら、これは大変な作業です。 ただ、自動的に行う方法もあります。

CleanMyMac X のようなツールを使うと簡単です。 このアプリには「メンテナンス」機能が搭載されています。 メンテナンス機能の実行リストの中に、必要なコマンドがすべて揃っています。

1. こちらから無料版のCleanMyMac Xをダウンロードします。（ダウンロードリンク）
2. アプリをインストールして、サイドバーから「メンテナンス」を選択します。
3. 「RAMの解放」>「実行」をクリックします。

複数のユーザーからは、高速化の機能が特に古いMacモデルにおいて効果的であると報告されています。

別の方法：TerminalでRAMを解放

サードパーティ製のアプリを使いたくない場合には、ターミナルを使うことでRAMをすぐに解放できます。 この方法は、システムのメモリが不足しているときに使うことができます。 つまり、特定のアプリがフリーズしてしまい、どうしても新しいメモリが必要な場合です。 以下の手順を参考にしてください：

1. ターミナルのアプリをLaunchpadから開きます。
2. 次のコマンドを入力します：sudo purge
3. 実行します。
4. システムパスワードを入力して実行します。

3. 定期的にMacを再起動

Macの速度を上げるもう1つの簡単な手段は、時々Macの再起動を行うことです。 これはRAMを解放して、待機中のアップデートのインストールを行い、すべてのアプリとプロセスを終了します。 Appleシリコン搭載のMacでは、システムチェックや、SMCとNVRAMのリセットも行います。 これらの全てがMacを最適化するので、高速化に繋がります。 特にルール等はありませんが、週に一度程度が良い習慣と言えます。

Macを再起動するには、メインのAppleメニューから「再起動」をクリックします。

4. スタートアップ項目を整理する

起動時に無駄が少ないことは、遅くなったMacの起動スピードの向上に役立つことは言うまでもありません。 Macの起動が速くなれば、他の動作を実行するのもより速く処理することができます。 Safari、Chrome、Firefox等のブラウザの起動を待つ必要もなく、すぐに開くことができるようになります。 - 新品の状態では当たり前だった動作です。 どうすればそんな高速化が実現できるのでしょうか？ それは起動時の動作に隠されています。Macの起動時には、不要なアプリケーションがたくさん実行されています。 それを管理してやれば良いのです。やり方は簡単です。 「システム設定」 > 「一般」 から 「ログイン項目」 をクリックします。 では、Macの起動時にすぐに必要でないプログラムがあった場合は、それを無効にしましょう。

また、起動エージェントと呼ばれる目に見えないアプリが、Macの速度を低下させることがあります 例えば、インターネットのダウンロード速度が突然低下したとします。 その場合ダウンロード速度を上げる方法もあります。 インターネット速度に影響を及ぼすバックグラウンドエージェントを削除しましょう。 これらは、ログイン項目パネルからも無効にできます。バックグラウンドで許可されるアプリを確認しましょう。

5. 使用していないアプリをアンイストール

MacBook Pro、MacBook Air、iMacを高速化するもう一つの実証済みの方法は、不要になったアプリケーションをアンインストールすることです。 では、Macの不要なアプリケーションを削除するにはどうすればよいのでしょうか？ 意外かもしれませんが、単にゴミ箱にドラッグするだけでは不十分です。 このやり方では、何ギガバイトもの不要なデータが残ってしまう可能性があります。 ドキュメントや動画であれば、ゴミ箱にドラッグする形での削除でも問題ありませんが、アプリの場合には完全にアンインストールする必要があります。 

アプリをMacからアンインストールするには“Macからアプリをアンインストールする方法” という記事をこちらからご覧ください。 アンインストールを手動で行う方法やそれよりも簡単な方法が紹介されています。

6. インターネット接続状況の確認

インターネットが遅いと、生産性が低下します。 また、Macの動作が遅いと思われがちですが、実際にはインターネットの問題であることもあります。 Macの動作を速くする方法が見つからない場合は、インターネット接続をチェックしてみてください。

1. Optionキーを押しながら、メニューバーのWi-Fiアイコンをクリックします。
2. ワイヤレス診断をクリックします。

診断を実行して、ネットワーク接続に問題がないかどうかを確認します。 診断が終了したら、画面の指示に従って、検出された問題を解決しましょう。

ワイヤレス診断で問題が見つからない場合は、ルーターを再起動してみてください。 それでも解決しない場合は、ネットワークプロバイダーに問い合わせてみましょう。

7. Spotlightのインデックスを再作成

最近OSをアップデートした方は、Spotlight機能がインデックスを作成しているときに発生する速度低下に気づいているはずです。 これは数時間で終わり、その後はMacも問題なく使えるようになります。 しかし、たまにインデックス作成で何かしらの不具合が発生し、Macを高速化する必要が出てくる場合があります。 この問題を解決するには、「システム設定」 > 「SiriとSpotlight」の下部にあるSpotlightのプライバシーをクリックして、Spotlightのインデックスを再作成を実行してみましょう。

次に、ハードディスクをFinderから「プライバシーリスト」に追加してみましょう。 追加されたら、下にある「-」マークをクリックして削除します。 これによりインデックス作成が再開され、問題がなければ数時間後には正常に終了し、Macの動作スピードが向上する可能性があります。

8. Mac (OSやハードウェア) のアップデート

通常であれば、Macは自動的に問題に対応するようになっています。 Appleが提供する最新のソフトウェアを使えば、Macを簡単に高速化することができます。 お使いのOSのバージョンを確認するには、画面左上のAppleアイコンをクリックし、「このMacについて」を選択します。 最新のmacOS/OS Xがインストールされていることを確認しましょう (すべてのMacがmacOS Sonomaに対応している訳ではないので、インストールできる中で最新のものになっている事を確認します)。

MacOSバージョンをアップデートする方法はこちらです：

1. 「システム設定」>「一般」>「ソフトウェアアップデート」に進みます。
2. 新しいバージョンが利用可能であれば「今すぐアップデート」をクリックして、画面上の指示に従ってインストールします。

また、全てのアプリのアップデートを行います。 これを行うにはいくつかの方法があります：

1. App Storeを開いて、サイドバーから「アップデート」をクリックします。 「すべてをアップデート」をクリックするか、それぞれのアプリの「アップデート」ボタンを押します。

   

2. アプリを開いて、メニューバーからそのアプリの名前をクリックして「アップデートの確認」をクリックします。

   

3. 開発者のWebサイトにアクセスして、アプリの新しいバージョンをダウンロードします。

デバイス本体の買い替えについては、当然ながらコストがかかります。 しかし、OSを最新版にし、ハードドライブのクリーニングをしてもなお、スピードに問題がある場合は、買い替えが解決策になるかもしれません。 なお、Macによってはアップグレードできないハードウェアもありますので、ご注意ください。

最新のOSにアップグレードし、ハードウェアをアップグレードすることで、通常、遅さの問題の多くが解決されます。

9. キャッシュの削除

キャッシュファイルは、処理を高速化するための一時的なデータです。例えば、WebブラウザはWebページのキャッシュを作成し、再びそのWebサイトを訪れたとき、そのページををより速くダウンロードできるようにしています。凄く良さそうに聞こえますよね？「でも」そこには問題もあります。これらのデータはMacの多くのスペースを占めており、動作を向上するどころか、コンピュータの速度を低下させてしまう場面があります。

その場合は、キャッシュを空にしてMacBookの速度を向上させる必要があります。2つの方法があります。手作業で（順序を追って）消去するか、CleanMyMac X のようなクリーニングツールを使って一瞬で削除してしまう方法です。

キャッシュを自動的に削除する方法：

1. これまでにも紹介してるCleanMyMacを起動します。アプリはこちらから無料でダウンロードできます。
2. システムジャンクを選択します。
3. スキャンをクリックして、消去を行いましょう。

たったこれだけです！ただし、手作業でキャッシュファイルを消去したい場合には、 Macでキャッシュを消去する方法という記事から確認できます。

10. icloudの同期をオフにする

iCloudの同期を有効にしていると、Macの動作が遅くなる場合があります。 同期はバックグラウンドで行われているため、実際に目に見えて気づくことはほとんどありません。

• iCloudの設定を確認してみましょう。
• システム設定 > Apple ID > iCloudに進みます。

こちらでいくつかのアプリケーションのチェックを外すと、それらのアプリケーションのiCloud同期は停止されます。 iCloud DriveとiCloud Photosは、特にしっかりとみる必要がある箇所です。 お使いのMacに容量の大きなファイルがありすぎませんか？ もしそうなら、iCloudは大きなデータをすべてを同期するためにリソースを消費しています。

ここで、「Macのストレージを最適化する 」というチェックボックスに注目してください。 この設定は、ファイルをクラウドにアップするのを停止させ、iCloud Driveのコンテンツをドライブにローカル保存するよう変更されます。 この設定の主な目的は、クラウドにデータを保存しローカル容量を確保することです。 しかし、その代償としてバックグラウンドでの同期が必要になってきます。 ですから、MacBookの動作を確かめるために、一度この設定のチェックを外してみましょう。

11. Mac保存ドライブのクリーニング

もし最高のパフォーマンスを発揮して欲しいのであれば、ハードドライブの整理はMacBookやiMacをスピードアップする上で、一番簡単で効果的な方法です。 ハードドライブを隅々まで調べて、速度を落としているものを全て削除していきます。 と言っても、何がお使いのMac の動作不良の原因でしょうか？ 何を中心に見つければ良いのでしょう？ それは、キャッシュ、ログ、アプリ、ウィジェット、隠れた不要データ、大きくて古いファイルなどです。

追加ステップ：大容量で利用していないファイルの削除

トランクに重い荷物を積んでいる車を思い浮かべてください。 全エンジンを使うなどしてエンジンパワーがあっても、実際には軽い車よりも速く走ることができません。 ディスクに重いファイルが入っている場合、Macでも同じことが起こります。

1. システム設定 > 一般 > ストレージに進みます。
2. ドキュメントの横にあるiアイコンをクリックします。

ここが最大の容量を消費しているはずです。 上記の画像のケースでは、これらは動画ファイルです。 これらを確認し、外付けドライブに移動します。

12. RAMをアップグレードする

RAMはRandom Access Memoryの略で、CPUがシステムプロセスの実行に必要な重要な情報を保持するために使用する一時的なメモリです。 RAMの使用量が多い場合、Macの動作が遅くなることがあるため、RAMをアップグレードすると高速化できる場合があります。(最新版ではできることが限られています)

2023年時点においては、8 GB以上のRAMが通常のサイズだと言えます。 そして8 GBのRAMカードは3,000円程度で購入できます。

Macが自由に使えるRAM容量が大きい程、システムの速度を落とさずに開くことができるウィンドウやタブが増えます。 RAMが多ければ、オペレーティングシステムがハードドライブを使用して、システム速度を大幅に低下させる仮想メモリを呼び出すこともありません。 MacのRAMをアップグレードする方法については、こちらをご覧ください。

13. 視覚効果の無効化

Macを高速化するにはどうしたらいいかと悩んでいるときに効果的な方法は、視覚効果をオフにすることです。 確かに視覚効果を使うことで見た目はきれいになりますが、遅いMacを使い続けることを考えれば、重要ではありませんよね？ 一部の機能をオフにすることで、iMacやMacBookをの速度が大幅に向上します。

いくつかの視覚効果をオフにしてMacを高速化する方法：

1. システム設定 > デスクトップ & Dockを開きます。
2. そこで、「起動中のアプリケーションをアニメーションで表示」と、「Dockを自動的に表示/非表示」のチェックを外します。
3. 「ウィンドウの最小化を使用する」の横で、ジニーエフェクトをスケールエフェクトに変更します。

14. Macにウイルスが存在するか確認

マルウェアが原因でMacの動作が重くなることがあることに驚かれるかもしれません。 これは、悪意のあるアプリがシステムのリソースを大幅に消費するため、システムの速度が低下することが原因です。 そこで、Macを高速化する1つの方法として、マルウェアがないかどうかをチェックすることが挙げられます。 手作業または自動で確認できます。

手作業での除去には、ウイルスアプリを探し出し、それがMacの周りに散らばったすべてのファイルと一緒に除去すること、およびブラウザの拡張機能を取り除くことが含まれます。 最も深刻なケースでは、新しいユーザー・アカウントを作成したり、コンピュータにあった情報をすべて削除したりする必要がある場合もあります。 詳しい手順は、 Macからウイルスやマルウェアを除去する方法の記事で説明しています。

それ以外にも度々紹介してる CleanMyMac X を使用すると、簡単にできます:

1. CleanMyMac Xを開きます（まだダウンロードしていない場合は、 ここから無料でダウンロードできます）。
2. サイドバーの「マルウェアの除去」に移動します。
3. スキャンをクリックして、消去を行います。

以上です！ このマルウェア除去方法の最も良い点は、データベースが定期的に更新されるため、このアプリは数回のクリックで何百種類もの脅威をチェックするのに役立つということです。

また、リアルタイムマルウェアモニターが付属しており、バックグラウンドでMacをスキャンし、インストールしようとするアプリをすべてチェックし、不審な動作をするアプリがあれば監視してくれます。 CleanMyMac Xのメニューアプリから、メニューバーにある小さなiMacのアイコンをクリックすることで開くことができます。 しかし、モニターを有効にするには、CleanMyMac Xの環境設定＞メニューと進み、そこでオプションのすべてを選択する必要があります。

15. Apple診断の実行

ハードウェアの問題でMacの動作速度が遅いと思ったら、Apple Diagnosticsで簡単にテストすることができます。 これはApple Hardware Testとも呼ばれ、どのハードウェアコンポーネントが正常に動作していないのかを判断するのに役立ちます。

プロセッサーが異なるMacでは、手順が異なります。

Appleシリコンの場合

1. Macを起動します。
2. Macの起動時にそのまま電源ボタンを押し続けます。
3. 起動オプションのウィンドウが表示されたら、電源ボタンを離します。
4. 「Command + D」で診断を実行します。
5. Apple Diagnostics（診断）が自動的に実行されます。

Intelプロセッサの場合

1. Macの起動時にDキーを長押しします。
2. 進行状況のバーが表示された時、もしくは言語選択を求められた時にキーを離します。

プロセスが完了すると、発生した問題のリストが表示され、それは参照コードのリストが示されます。 Apple Supportのこちらの記事で、Apple Diagnosticsのリファレンスコードについて知ることができます。

Macが遅いことよりも厄介なものがいくつかあります。しかしどんなことでも、大小ありつつ、役立つヒントが数多く存在します。ここでご紹介した解決策が1つでも役に立つことを祈っております。 お読み頂きありがとうございます。さらなるヒントや裏技をご期待ください。